Message d’Anita Hashemi

Offrez-vous un véritable moment de bien-être et de ressourcement.
Forte de plusieurs années d’expérience dans l’enseignement du yoga auprès d’adultes, j’ai eu le plaisir d’accompagner des pratiquants au sein d’entreprises, d’associations et de structures variées. Cette richesse d’expériences me permet d’adapter chaque séance aux besoins de chacun, dans un cadre bienveillant et respectueux.
J’enseigne un yoga intégral, une approche complète qui va bien au-delà des postures. Chaque cours associe le travail du corps, la respiration, la relaxation profonde et des séances de méditation, afin de favoriser un équilibre durable entre le corps, le mental et les émotions.
Que vous souhaitiez retrouver de la souplesse, renforcer votre corps, mieux gérer le stress ou simplement vous accorder un temps pour vous, vous serez accompagné(e) avec attention, quel que soit votre niveau.

Chaque séance est une invitation à ralentir, à respirer pleinement et à retrouver une connexion profonde avec vous-même.

Message de Mila Rivault – Cours de YOGAsophro®   
Créatrice de la méthode YOGAsophro®, je vous  propose des cours fondés sur l’alliance du yoga et de la sophrologie, avec une pratique composée d’environ 85 % de yoga et 15 % de sophrologie.
Ces cours s’adressent notamment aux personnes souffrant de maladies chroniques, en particulier de problématiques articulaires, de stress chronique ou de stress post-traumatique, mais également à toutes celles et ceux qui souhaitent juste retrouver davantage de bien-être et d’équilibre.

La pratique repose sur un yoga doux, accessible et adapté, où une grande place est accordée à la concentration, à l’écoute du corps et aux ressentis. Au fil des séances, nous travaillons aussi bien les étirements et la mobilité que le renforcement musculaire, tout en favorisant la détente et la régulation du système nerveux.
Enseignante de yoga depuis près de 20 ans et sophrologue certifiée, je suis formée en hatha yoga, vinyasa yoga, yin yoga, yoga restauratif, yoga orienté stress post-traumatique, yoga nidra et yoga thérapeutique, notamment dans les domaines articulaire et hormonal. Je suis  également l’autrice de Stress post-traumatique, les solutions naturelles, paru aux éditions Leduc.

Message de Maryline Berthelot                                                      
Je suis professeur d’Hatha-Yoga, diplômée de l’école du Soleil d’Or à Paris et de Yoga-thérapie en Inde. Je suis la formation continue de Boris Tatsky, enseignant reconnu dans notre profession depuis une dizaine d’années.
Voici en quelques mots résumée l’approche du yoga que j’enseigne : la séance de yoga est construite de façon douce et progressive pour préparer le corps et l’esprit aux postures par une partie dynamique.

• Je vous propose au fur et à mesure des options vous permettant de trouver votre posture et d’y rester.
• La respiration est le fil conducteur et la séance se termine par un pranayama ou un moment de concentration et méditation.
• Je vous guide avec précision et la séance vous permet de rééquilibrer les énergies complémentaires afin d’atteindre une stabilité mentale et un relâchement profond.